22歳からセミリタイアを目指す男

ちょっと社会辞めてくるわ

23歳で会社を辞めて定職に就くのを諦めた男がセミリタイアを目指すブログ

筋トレ

腹筋ローラー11週目 実感できる腹筋

腹筋ローラー11週目です 最近ふとした時にお腹を触ると「お、腹筋割れてる」って思う時があります 実感できるレベルで割れてきてるのではないでしょうか 結構嬉しいです 今週は3回くらいローラーコロコロしました やっぱり回数をきっちりこなして、休息を短…

腹筋ローラー10週目 ハイブリッドカレー作った

筋トレもとい腹筋ローラー10週目です 筋トレの記録というより腹筋ローラーの記録なのでタイトル変えときました 今週は辞めることを伝えるため、疲れていたので仕事から帰宅しても腹筋ローラーなんてやる気ありませんでした が、しっかり週3回やりましたよ …

筋トレ9週目 習慣化した

9週目です もはやここまで来ると腹筋ローラーが習慣化した感じがします 回数は20x3セットになりました 最初は10x3だったんだけどね // 筋肉痛が気持ちいい 筋肉痛はしっかり追い込めた証なので嬉しいですね 前に立ちコロに移行しようかなと考えておりました…

筋トレ8週目 2ヶ月目の変化

筋トレ8週目です 早くも2ヶ月目突破という事でめでたいですね 2ヶ月かぁ 2ヶ月間これといって特に思い出せるイベントが無いなぁ 毎日同じ飯同じ仕事を繰り返してるんだから無理もないか ただ、筋トレは続けていれば変化が現れるはずなので根気強く続けていき…

筋トレ7週目 マンネリ化

筋トレ7週目です 最近マンネリしているような気がします // 今週はサボり気味だったかな 3日くらい腹筋ローラーしかしてません 先週は負荷を増やして筋肉痛にもなりましたが今週はそれでもまだ足りない感じがする 膝コロから脱するべきなのかもしれない 立ち…

筋トレ6週目 順調

6週目です 今週は3日くらいローラーです と言うかローラーしかやってない 最近負荷を増やしたり、やり方を試行錯誤しているうちにいい感じに筋肉痛になるようになってきた 腹筋は触った感じ少しずつ形が分かるようになってきたような気がする 順調だな やは…

筋トレ5週目 ピザ頼んだよ

5週目です 筋肉痛があまり痛くなくなってきたので本格的に負荷を増やしました 腹筋も胸筋も張りを感じるようになりました いい感じですね 後は体脂肪を減らせば見栄えも良くなるんでしょうけど難しいですね このまま根気よく続けていこうと思います スポンサ…

筋トレ4週目 1ヶ月目の変化

筋トレ4週目です 今週は色々あったのであまりできなかった 筋トレを始めたのが2月の始めだったんですけど約1ヶ月目ということで比較していこうかなと思いますよ それではどうぞ

筋トレ3週目バナナ最強説・バターチキン風カレーを作りたかった

筋トレ3週目です 今週は腹筋ローラーメインで休みに基本セットをやるくらい 腹筋ローラーは膝立でやってるんだけど筋肉痛が最初ほど痛くならなくなってきた そろそろ負荷を増やすべきだろうか これはやり方が悪いか負荷が足りないか、まあどっちもありそう…

筋トレ2週目だけど腹筋ローラー最強な件

筋トレ2週目です 頻度は週に2~3回 基本セットは以前紹介したものですが面倒くさいので時間がないときは腹筋ローラーやってます と言うかそれがメインになりつつある 腹筋ローラーって全身に効くんだよね だからこれだけやっててもいいんじゃないかなって…

これから週末筋トレ日記をつけようと思います

体の変化をみたい 筋トレを再開したものの、どうせ長く続かないのは分かっているので週末筋トレ日記を付けようと思う よく動画で見る筋トレ~年続けたらこんな体になったよ的なやつ アレやってみたいんですよ 体の写真がばーっと変わっていって最初と比べた…

筋トレを再開しようかなと...

不定期に訪れる筋トレ習慣なんだけどそろそろ筋トレを再開しようかなと思っている 筋トレと言っても自宅で30分くらいのなんちゃって筋トレなんだけど 最近某サイトで腹筋ローラーと背筋とスクワットだけでいい体を作れるぞ!って話を聞いたので実践してみよ…