22歳からセミリタイアを目指す男

ちょっと社会辞めてくるわ

23歳で社会からドロップアウトした男の日記

筋トレ-記録

腹筋ローラー16週目 気が抜けてきたぞ!

腹筋ローラー16週目 最近立ちコロでも慣れてきたせいか筋肉痛が甘い 見た目もほぼ頭打ちのようでなかなかモチベが上がりません 退職も目前と言う事で気が抜けてきました 勿論腹筋ローラーは続けていきますがもっと体に変化が欲しいですね // 来週は4ヶ月目と…

腹筋ローラー15週目 暑い

腹筋ローラー15週目です 最近暑くて嫌になりますローラーするだけでベタベタするから 腹筋に負荷はかかっている感じはしますがやはり脂肪が減らないと限界があるように思います いくら筋肉痛になろうが腹筋の上に乗ったぷにぷにの脂肪は減りません この現実…

腹筋ローラー14週目 腹筋ローラーに腹筋を破壊された男

腹筋ローラー14週目です 立ちコロがすこぶる調子いいです 最近ずっと腹筋痛いっす 腹筋成長してるなぁって実感できます ここ最近どんどん回数も増えてますから 14週目までやってますが今のところ腹筋しかしてなくて、他の筋トレもしたいなぁって考えてます …

腹筋ローラー12週目 遂に立ちコロへ

12週目です 遂に立ちコロに移行しました! 膝コロは25回x3セットでしたが立ちコロは10回x3セットが精一杯です 立ちコロと言っても完全に平行まで持っていけません せいぜい30度くらいの角度でローラーコロコロしてます これは伸び代があるということでまだま…

腹筋ローラー11週目 実感できる腹筋

腹筋ローラー11週目です 最近ふとした時にお腹を触ると「お、腹筋割れてる」って思う時があります 実感できるレベルで割れてきてるのではないでしょうか 結構嬉しいです 今週は3回くらいローラーコロコロしました やっぱり回数をきっちりこなして、休息を短…

腹筋ローラー10週目 ハイブリッドカレー作った

筋トレもとい腹筋ローラー10週目です 筋トレの記録というより腹筋ローラーの記録なのでタイトル変えときました 今週は辞めることを伝えるため、疲れていたので仕事から帰宅しても腹筋ローラーなんてやる気ありませんでした が、しっかり週3回やりましたよ …

筋トレ9週目 習慣化した

9週目です もはやここまで来ると腹筋ローラーが習慣化した感じがします 回数は20x3セットになりました 最初は10x3だったんだけどね // 筋肉痛が気持ちいい 筋肉痛はしっかり追い込めた証なので嬉しいですね 前に立ちコロに移行しようかなと考えておりました…

筋トレ7週目 マンネリ化

筋トレ7週目です 最近マンネリしているような気がします // 今週はサボり気味だったかな 3日くらい腹筋ローラーしかしてません 先週は負荷を増やして筋肉痛にもなりましたが今週はそれでもまだ足りない感じがする 膝コロから脱するべきなのかもしれない 立ち…

筋トレ6週目 順調

6週目です 今週は3日くらいローラーです と言うかローラーしかやってない 最近負荷を増やしたり、やり方を試行錯誤しているうちにいい感じに筋肉痛になるようになってきた 腹筋は触った感じ少しずつ形が分かるようになってきたような気がする 順調だな やは…

筋トレ5週目 ピザ頼んだよ

5週目です 筋肉痛があまり痛くなくなってきたので本格的に負荷を増やしました 腹筋も胸筋も張りを感じるようになりました いい感じですね 後は体脂肪を減らせば見栄えも良くなるんでしょうけど難しいですね このまま根気よく続けていこうと思います スポンサ…

筋トレ3週目バナナ最強説・バターチキン風カレーを作りたかった

筋トレ3週目です 今週は腹筋ローラーメインで休みに基本セットをやるくらい 腹筋ローラーは膝立でやってるんだけど筋肉痛が最初ほど痛くならなくなってきた そろそろ負荷を増やすべきだろうか これはやり方が悪いか負荷が足りないか、まあどっちもありそう…

筋トレ2週目だけど腹筋ローラー最強な件

筋トレ2週目です 頻度は週に2~3回 基本セットは以前紹介したものですが面倒くさいので時間がないときは腹筋ローラーやってます と言うかそれがメインになりつつある 腹筋ローラーって全身に効くんだよね だからこれだけやっててもいいんじゃないかなって…

これから週末筋トレ日記をつけようと思います

体の変化をみたい 筋トレを再開したものの、どうせ長く続かないのは分かっているので週末筋トレ日記を付けようと思う よく動画で見る筋トレ~年続けたらこんな体になったよ的なやつ アレやってみたいんですよ 体の写真がばーっと変わっていって最初と比べた…