22歳からセミリタイアを目指す男

ちょっと社会辞めてくるわ

23歳で会社を辞めて定職に就くのを諦めた男がセミリタイアを目指すブログ

筋トレを再開しようかなと...

f:id:t41j:20190118212251j:plain

不定期に訪れる筋トレ習慣なんだけどそろそろ筋トレを再開しようかなと思っている

筋トレと言っても自宅で30分くらいのなんちゃって筋トレなんだけど

最近某サイトで腹筋ローラーと背筋とスクワットだけでいい体を作れるぞ!って話を聞いたので実践してみようかなと

ちょうど体がなまってきたし、体を鍛えれば肩こりも良くなるんじゃないかって思ったから続けたいね

 

 

 

メニューは腹筋ローラーx10 ワンハンドローイングx10 ダンベルスクワットx10 を3セット

早速やってみたけど腹筋ローラーの速攻性は異常 腹筋によく効く

久々に筋トレをしたせいか慢性的な肩こりがいつも以上にヤバイんだけど効いてる証拠か...

 

基本的に週に3回くらいでいいかな そんなにガチらないほうが長続きするし

筋肉の経過も撮ろうか そのほうがネタになるし週末に記録を取る感じで。

 

 

 よければバナーのクリックお願いします

にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ
にほんブログ村



 面白いと感じたらバナーのクリックお願いします

にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ