22歳からセミリタイアを目指す男

ちょっと社会辞めてくるわ

23歳で社会からドロップアウトした男の日記

腹筋ローラー11週目 実感できる腹筋

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腹筋ローラー11週目です

最近ふとした時にお腹を触ると「お、腹筋割れてる」って思う時があります

実感できるレベルで割れてきてるのではないでしょうか 結構嬉しいです

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今週は3回くらいローラーコロコロしました

やっぱり回数をきっちりこなして、休息を短めにメリハリつけてやる方が翌日、筋肉痛になるかならないかを分ける気がします

25x3セット  マット敷いて膝立ててやってます10分もかかりません

最初は10x3セットだったのに見違える程成長しましたね 

いやぁやっぱり継続は力なりですね~

 

体脂肪率を減らせばそれなりに見えるのではないでしょうか

今のところ体脂肪率は気にしていませんがその内気が向いたらチャレンジしようかと思います

 

www.t41semiretired.com

 

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