22歳からセミリタイアを目指す男

ちょっと社会辞めてくるわ

23歳で社会からドロップアウトした男の日記

腹筋ローラー13週目 3ヶ月目の変化

筋トレ13週目です 3ヶ月目です

3ヶ月ですよ3ヶ月 基本3日坊主で生きてきた俺が3ヶ月継続できました

最近立ちコロにしたおかげか筋肉痛が治る暇がないです なので変化に期待ですね

立ちコロは10x3セット 膝コロより圧倒的にキツイ

それでは比較やっていきましょう

 

 

 

 

 

比較

2ヶ月目→3ヶ月目

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あまり変化は無いようですが、膝コロから立ちコロに移行出来たことを考えると腹筋自体は強化されていると思います

ただ、腹筋を割るには体脂肪を落とさないといけないのでその内なんとかしたいですね

 

ちなみに最初の頃と今を比べるとこんな感じ

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まぁ順調かな・・・?

 

 

 

体重・体脂肪率の比較

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体重が58.3kg 体脂肪率が18.5%

1ヶ月前と比較すると

体重 58.5kg→58.3kg 0.2kg↓

体脂肪率 18.7%→18.5% 0.2%↓

 

変化は少ないですが順調に絞れています 別に絞ろうとしているわけでもないんですけどね

体脂肪率を削ればそれなりに見えそうですね 普段運動しないからこれ以上削れそうにないです

仕事辞めたらもう少し肉体改造に力入れようと思います

 

www.t41semiretired.com

 

現在23歳で仕事を辞めた男の日記を更新中です

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