22歳からセミリタイアを目指す男

ちょっと社会辞めてくるわ

23歳で社会からドロップアウトした男の日記

腹筋ローラー17週目 4ヶ月目の変化 気が抜けたぞ!

腹筋ローラー17週目 4ヶ月目という事で

正直言います 今週は全然やってません 

完全に気が抜けてます と言うのも、やはり腹筋ローラーだけでは限度を感じていてこれ以上やっても見た目に変化は望めないんじゃないかと思い始めてます

立ちコロもやりはじめの頃と比べて無理せずできるようになってきましたが、筋肉痛が甘いんですよ

もしかしたらちゃんとしたフォームで出来てないんじゃないかって思い、初心に戻って膝コロをじっくりしつつ回数をこなして負荷を増やしてやってます

それでは比較行きましょう

 

 

 

比較

f:id:t41j:20190526164054j:plain
f:id:t41j:20190526164411j:plain

 

左が3ヶ月目 右が4ヶ月目です

まぁご覧のとおり、変化という変化は見受けられず、このままやっていても変わりようがないなという現状

それもそのはず"体脂肪"が腹に乗ってるからいくら鍛えようが肉しか見えないんですよ

これは次のステップに進む転機でしょうか 丁度仕事も辞めますから、体づくりに力を入れようと思います

 

体重・脂肪率の比較

f:id:t41j:20190526164630j:plain
f:id:t41j:20190526164631j:plain

体重59kg 体脂肪率18.9%

1か月前と比較すると

体重 58.3kg→59kg 0.7kg↑

体脂肪率 18.5%→18.9% 0.4%↑

 

どちらも増加してしまいました 微々たるものですがやはり数字はこの1ヶ月がどんな成果があったのかを表していますね

最初に言った通りあまり腹筋コロコロしてませんでした

完全に気が抜けたね ま、これから頑張ればいいてことよ

来月は本格始動(予定)という事で

 

www.t41semiretired.com

 

www.t41semiretired.com

 

 バナーをクリックして頂けると励みになります

にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ