22歳からセミリタイアを目指す男

ちょっと社会辞めてくるわ

23歳で社会からドロップアウトした男の日記

新居初の腹筋ローラー21週目 5ヶ月目の変化 

腹筋ローラー21週目 5ヶ月目です

新居初の筋トレ記録です めでたいですねぇ

先週から「腹筋ローラーは毎日やります!」と息巻いていましたけど、ちゃんとやってましたよ?

いや昨日・一昨日は引越し作業でやれてませんでした^^; でも引越しって筋トレみたいなもんだから大丈夫でしょ 体中筋肉痛だわ

それでは先月と比較やっていきましょう

 

 

 

比較

体の変化

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左が4ヶ月目 右が5ヶ月目

光の当たり具合によって見え方が異なりますが今の方がスリムに見えるかな?

腹筋は間違いなく見えてきてると思います 

毎日やってる分効果は出ているのかな? 継続していきたいですね

 

体重・体脂肪率の比較

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体重58.9kg 体脂肪率19%

体重 59kg→58.9kg 0.1kg↓

体脂肪率 18.9%→19% 0.1%↑

ほぼ同じということで・・・ これから減るはず、きっと


反省

先週から始めた毎日腹筋ローラーをやることなんですけど今のところ苦もなくやれてます

休憩を短くしてもスイスイやれるのでストレッチ感覚でできます

だからと言って立ちコロはもうやらないかな...あれはしんどすぎる

 

www.t41semiretired.com

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