えー、久しぶりの筋トレ記事です
9月に入るまでは毎週末にこうして記録を取っていたのですが9月に入ってから少しバタバタしてて更新できませんでした
更新できていなかっただけではなくロクに運動も筋トレもしていないので俺の体はもう鈍りきっています
本日の記事は1ヶ月間運動・筋トレをしなかった場合、どんな変化が起こるのかを紹介したいと思います
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体重・体脂肪率の変化
最初に体の変化をお見せするより数値の変化をお見せしたほうがお楽しみ要素が増えると思うので先に紹介します
今月の体重・体脂肪率は
体重:57.3kg
体脂肪率:18%
今までの推移をグラフで表すと
見て分かるように数値での変化は如実に現れています
8月は頑張ったのに9月になってからの圧倒的リバウンド これはちょっと考えもんですね
体の変化
まず、前回更新した記事はコチラ
8月末時点では体重・体脂肪率ともに過去最高の出来となっていました
理由は真夏で汗ダクダクにしながらも自転車を漕ぎ続けていたからでしょうね
運動すればしっかりと数値に現れる事を実感できて自分的にもかなり満足した結果でした
そんな思いとは相反するように9月に入ってからは全く運動していません まぁグダグダ言うのもアレなんで画像を交えて紹介します
左:8月 右:9月
今まで筋トレをちょこちょこと継続し続けてきましたが目に見える変化はごく僅かなものです
パっと見た感じ変化は感じられないですよね 自分自身でもわかりません（光の具合にもよるけど）
これは体質に依るものでもあると思いますが昔から体の変化があまりないんすよね 自分
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1ヶ月間運動しなかった時の変化
結果は数値はひと目で分かるくらい悪化しましたが、見た目の変化はあまり無いでした
まぁそんなもんでしょ...
でもこの記録を取って分かったことがある、人は運動しないと太るんだ...
多分、こんな生活を続けているとブクブク太り続けて外出するのも億劫になってしまうくらいになるんだろうな
こうしてわかりやすく変化が出ると運動する気にもなる 久々にモチベ回復
さて、そろそろ運動する準備でもしよう...
筋トレ記事をそこそこ更新してます
現在23歳で仕事を辞めた男の日記を更新中です
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