22歳からセミリタイアを目指す男

ちょっと社会辞めてくるわ

23歳で社会からドロップアウトした男の日記

腹筋ローラーseason2 1週目(9ヶ月目)

もうそろそろ11月に入るのでこの10月末からまた腹筋ローラーの記録をとっていこうと思います

9月に入ってからピタリと更新が止まっていましたが10月に入ってからちょこちょこローラーをコロコロしていたのでそこまでたるみきっていないです

このブログで最後に腹筋ローラーの記録をとったのは

www.t41semiretired.com

この8月末の記録迄で

www.t41semiretired.com

9月末にはこんな記事も書きました

8月はウーバーイーツ全盛期(個人的)だったのでかなり痩せました

前置きはここまでにしておいて今の体型をご紹介します

 

 

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腹筋ローラー1週目(9ヶ月目)

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左:10ヶ月目 右:9ヶ月目

全く運動をしていなかった先月と比べると流石に厚みが増したような気がします

まぁここからですね 継続して頑張ります

ちなみにメニューは膝コロ10回x3セットと言うオーソドックスで初心者向けのメニューです

これからもこれを継続します

 

体重・体脂肪率の変化

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体重:56.7kg

体脂肪率:16.7%

グラフで表すとこんな感じに

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体重・体脂肪率ともに低下しました いい結果が出ましたね

この原因は恐らく10月は1日2食の生活が続いているからだと思います

単純に食べる量が減ったので痩せたのでしょうね 

 

これから

この記録を再び継続するにあたって決まりごとをいくつか設けます

  • 週に3回以上
  • 1回につき10回x3セットをこなす
  • メニューは変えない(重要

とりあえず週に3回以上はやります 

そしてメニューは変えないことについてですが現状10回x3セットが無理なく短時間でできるので人から見ても参考にしやすいと思います

つまりこの記録は週に3回以上・10回x3セットをこなすとどれだけ体型は変化するのか?と言う記録になります

現時点ではこの方針でやっていきます 流石にマンネリしたら変えると思いますがそれがいつになるのかわかりません

今日からseason2です 前と変わらず週末に更新します

 

www.t41semiretired.com

動画もちょこちょこあげてるよ

 

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